세계 메이저 마라톤이나 해외 유명 마라톤 대회에 참가하고 싶은 러너라면 가장 먼저 궁금한 점 중 하나는 바로 “총비용이 얼마나 들까?”입니다.
항공권과 숙소 외에도 생각보다 다양한 지출 항목이 존재하며, 특히 장거리 여행일수록 체계적인 예산 계획이 필요합니다.
이 글에서는 해외 마라톤 참가자 기준으로 항목별 예상 비용과 체크포인트를 총정리해드립니다. (2026년 물가 기준 / 개인차 있음)
📌 1. 항공권 비용
- ✈ 일본, 동남아 단거리: 왕복 40만 ~ 80만 원
- ✈ 유럽·미국 장거리: 왕복 100만 ~ 180만 원
- ✈ 성수기(대회 주간)에는 20~30% 이상 상승
- 🕐 최저가 확보를 위해선 대회 4~6개월 전 예약 권장
- 💡 마일리지 좌석은 조기 소진되므로 선점 필수
TIP: 일부 메이저 마라톤(뉴욕, 보스턴 등)은 공식 여행사 연계 항공권이 포함된 패키지로 예약하는 경우가 많습니다.
📌 2. 숙박 비용
- 🏨 일본·아시아 도시권 호텔: 1박 10만 ~ 20만 원
- 🏨 유럽·미국 호텔: 1박 20만 ~ 40만 원 (2~4성급 기준)
- 🛏 3~4박 기준, 총 숙박비: 약 30만 ~ 150만 원 수준
- 📍 대회장 근처 숙소는 조기 매진되므로 최소 6개월 전 예약 필수
- 👥 2인 1실 쉐어 시 절감 가능
참고: 보스턴, 런던, 뉴욕은 숙박비가 특히 높아 대회 전후 일정 포함 시 예산을 넉넉히 잡아야 합니다.
📌 3. 마라톤 등록비
- 🏁 일반 해외 마라톤: 50 ~ 150달러 (한화 약 7만 ~ 20만 원)
- 🏅 세계 메이저 마라톤:
- 도쿄 마라톤: 약 18,200엔 (약 16만 원)
- 뉴욕 마라톤: 약 $295 ~ $358 (약 40만 원)
- 보스턴 마라톤: 약 $230 ~ $250
- 베를린 마라톤: 약 150유로 (약 22만 원)
- 💡 추가 기록 인증비, 배송비 등 포함 시 소폭 상승
TIP: 메이저 마라톤은 환불이 어렵고 추첨제 또는 자격 제한이 있으므로, 신청 전에 참가 조건을 꼭 확인하세요.
📌 4. 식비 & 교통비
- 🍝 현지 식사 1끼 평균: 1만 ~ 2만 원 (지역에 따라 상이)
- 🥗 탄수화물 로딩 식사, 수분·보충제 등 레이스 전 식비 증가
- 🚇 대중교통: 1일권 기준 5천 원 ~ 1만 원 내외
- 🚕 공항 ↔ 숙소 셔틀 or 택시 비용: 왕복 5만 ~ 10만 원 예상
TIP: 물, 바나나, 에너지바는 미리 챙기면 편의점 및 현지 구매 비용을 절약할 수 있습니다.
📌 5. 여행사 패키지 vs 개별 참가 비교
| 포함 항목 | 항공 + 숙소 + 등록비 + 차량 등 | 자유롭게 조정 가능 |
| 장점 | 접수 간편, 단체 이동, 일정 편리 | 비용 유연, 자유일정 가능 |
| 단점 | 비용 높음, 일정 유연성 낮음 | 직접 일정/등록 모두 처리해야 함 |
| 총예상비용 | 약 350만 ~ 500만 원 | 약 250만 ~ 400만 원 |
결론: 마라톤 첫 해외 참가자이거나 언어/현지 교통이 부담스럽다면 패키지 이용이 효율적일 수 있습니다.
📌 6. 기타 발생 비용
- 🛍 마라톤 기념품 / EXPO 구매: 약 5만 ~ 20만 원
- 📸 공식 사진/영상 구매: $20 ~ $60
- 📱 유심 or 로밍 비용: 약 1만 ~ 5만 원
- 🏥 해외 여행자 보험: 약 1만 ~ 2만 원
- 🎁 가족/지인 선물 등
예상 외 지출이 쌓이면 부담이 커질 수 있으므로, 여유자금 약 30만 ~ 50만 원 정도는 별도 예산으로 고려하는 것이 좋습니다.
✅ 해외 마라톤 평균 총비용 (2026년 기준)
🔹 일본 마라톤 (도쿄 등)
- 총합: 약 150만 ~ 250만 원
🔹 미국/유럽 메이저 마라톤
- 총합: 약 300만 ~ 500만 원
🔹 비용 절약형 참가
- 저비용 항공, 에어비앤비, 개별 등록 활용 시 약 200만 원 이하도 가능 (단, 리스크 ↑)
📌 마무리 – 마라톤은 준비도 레이스의 일부
해외 마라톤은 단순한 여행이 아닌 목표 달성과 자기 도전의 여정입니다.
체력뿐 아니라 경제적인 준비도 함께 한다면 더 안정적이고 의미 있는 레이스가 될 수 있습니다.
대회를 선택하기 전에 전체 비용 구조를 정확히 파악하고 나에게 맞는 예산 계획을 세워보세요.
잘 준비된 여정이 가장 값진 추억이 됩니다. 🏁
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